En esta publicación, echemos un vistazo a cómo el uso del IMC como marcador de salud puede ser no solo inexacto y engañoso, sino que está profundamente arraigado en la discriminación, el racismo y los prejuicios contra las personas en cuerpos más grandes.
¿Alguna vez te has sentido llenx después de una comida pero no satisfechx? ¿O te sientes al acecho después de comer pero no estás segurx de lo que te satisfará? Aprende por qué el factor de satisfacción es una parte vital de la alimentación, especialmente la alimentación intuitiva, y por qué es importante tu placer al comer.
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Si tiendes a sentir culpa o vergüenza al comer, aquí te enseño cómo comer sin culpa mientras ganas más confianza en tu relación con la comida y tu cuerpo.
Si estás hartx de hacer dietas y estás listx para la alimentación intuitiva, aquí tienes una lista de los mejores libros de alimentación intuitiva que pueden guiarte en tu camino hacia la libertad alimentaria y corporal.
Aunque la cultura de la dieta quiere homogeneizar nuestro tamaño, nuestros cuerpos no están programados para ello. De hecho, en ausencia de dieta y ejercicio excesivo, tu cuerpo permanece en un rango de peso natural en el que funciona de manera óptima. Ve cómo funciona la teoría del punto de ajuste de peso, aquí mismo.
